يخشى العديد من الأطفال تناول وجبات الغداء المرزوم لأنها مملة أو غير صحية أو كليهما. لحسن الحظ ، هناك الكثير من الطرق لتحسين غداء طفلك وتشجيعه على تناول الطعام بشكل أفضل أثناء وجوده في المدرسة. حاول تنفيذ واحدة أو أكثر من هذه النصائح السبع للحفاظ على طفلك ممتلئا وصحيا وسعيدا خلال اليوم الدراسي! 1) اجعل طفلك يقوم بالطبخ الأطفال والطهي يذهبون معا مثل زبدة الفول السوداني والهلام ، لذلك اطلب من أطفالك إعداد وجبات الغداء الخاصة بهم للمدرسة. في البداية ، قد يبدو الأمر وكأنه الكثير من العمل ، ولكن إشراك الأطفال في تخطيط الوجبات وإعدادها سيعلمهم كيفية إطعام أنفسهم - وما الذي يدخل في إعداد وجبة غداء صحية - مع إعطائك أيضا استراحة من تعبئة الغداء كل يوم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تم استثمارهم في طعامهم ، فسيكونون أكثر عرضة لتجربة أشياء جديدة. فيما يلي بعض الوصفات الصديقة للأطفال التي تحتوي على الكثير من التغذية في وجبة واحدة لذيذة: 5 وجبات خفيفة ستساعدك على الحفاظ على قرارات العام الجديد! 2) مفاجأة لهم مع شيء جديد يحب الأطفال تناول أشياء جديدة ، ومن المحتمل ألا يوجهوا أنفهم إلى بعض الفواكه أو الخضروا...

  شد البطن : هي عملية جراحية تجميلية لجعل شكل وملمس البطن أفضل حيث حيث نقوم بالتخلص من الجلد الزائد والدهون من البطن خلال العملية وعادة ما نقوم بشد النسيج الضام في البطن (اللفافة) بالخيوط الجراحية أيضًا ثم إعادة وضع الجلد المتبقي لإضفاء مظهر أكثر تناسقًا.  قد تضطر إلى إجراء عملية شد البطن إذا كان لديك دهون زيادة، أو جلد حول منطقة السرة، أو اذا كان جدار البطن السفلي ضعيف، وفي مقالنا هذا سنتحدث عن كل ما تريد معرفته عن هذه العملية التجميلية فأكمل معنا لنهاية المقال. أنواع عمليات شد البطن تنقسم أنواع عملية شد البطن الى نوعين:  عملية شد البطن الكاملة يقوم الدكتور أثناء هذه العملية بعمل شق جراحي طويل يمتد من أحد جانبي البطن إلى الجانب الآخر والتخلص من الدهون والجلد الزائد، ويتم ترميم الجلد، والعضلات، والأنسجة في منطقة البطن وتتوقف على حالة المريض حيث تختلف الطريقة من شخص لآخر. تشمل عملية شد البطن بالكامل تغيير مكان السرة في الغالب وقد يحتاج المريض لأنابيب تصريف تحت الجلد لبعض الأيام، وتأخذ العملية في الغالب من ساعة إلى خمس ساعات. عملية شد البطن المصغرة: ونقوم في هذه العملية بال...

  التهابات أطراف الجسم في الشتاء يحدث لبعض الأشخاص أحيانا التهابات في أطراف القدمين واليدين في موسم الشتاء خلافا عن باقي مواسم السنة، لان للبرودة الموجودة اثناء فصل الشتاء تؤثر على الجسم وتوسع الاوعية الدموية، وذلك يقل تدفق الدم للأطراف الجسم فيحدث الأتهابات وتورم في الجسد، وفي مقالنا هذا سوف نتحدث عن اسباب التهابات الأطراف ونبحث عن طريقة العلاج النهائي لتورم اليدين والقدمين وكيفيه  حمايه الجسد منها. أولا: أسباب التهاب وتورم أصابع للأطراف. يأتي التهاب الأطراف في فصل الشتاء للكثير من الأسباب وتضم: تعرض الجسد لتيارات الهواء المستمر.  الجلوس في أماكن دافئة من ثم القيام والتعرض الى الهواء شديد البرودهبستمرار وذلك يؤثر على الشعيرات الدمويه ويسبب بها التهابات شديده. وجود كسورفيالدورهالدمويه للأطراف ( القدمين او اليدين )، مما يحافظ على استمرار الأتهابات في الأطراف. الحفاظ على سخونه الأطراف لمده طويله مما يؤدي الى تدفق الدم بصوره كبيره في القدمين او اليدين، والذي يؤدى لوجود التهابات الجلد. ثانيا: يسبب الهواء شديد البروده الاتهابات والتورم للأطراف. ولذلك تظهربعض الاعراض المصاحبه ل...

  قد تكون المعاناة من الإرهاق المستمر والآلام المستمرة في العظام والعضلات إحدى أعراض نقص فيتامين د ، لأن فيتامين د هو أحد أهم العناصر الأساسية والمسؤولة عن توازن المعادن في الجسم وبالأخص الكالسيوم والفوسفور. كما أن لفيتامين د أهمية كبرى في بناء الجسم والعضلات والعظام، وله أهمية كبرى في الجهاز العصبي والمناعي في الجسم. في هذا المقال سنتعرف على أعراض نقص فيتامين د، وتأثير هذا النقص على الأطفال والكبار، وماهي الأعراض وكيفية التشخيص : ما هو نقص فيتامين د.  يكون نقص فيتامين د ماشي عبارة عن انخفاض مستوى فيتامين د في الدم عن المعدل الطبيعي له، وهو ما يؤثر بالسلب على الصحة الجسم وبالأخص في العظام والعضلات. كما يؤدي قلة التعرض للشمس، وسوء التغذية إلى حدوث هذا النقص من الفيتامين د، ومن يعاني أيضا من مشكلة بالكبد أو الكلى يؤدي إلى عدم تحويل فيتامين دال في صورته النشطة، وقد يتعرض تناول بعض الأدوية مع امتصاص الجسم للفيتامين د ويؤدي ذلك إلى نقصه وظهور أعراضه. أعراض نقص فيتامين د عند الأطفال. يكون نقص فيتامين د عند الأطفال شائعا في هذه المرحلة في العالم، حيث تكون معدلات الانتشار ليه فيتامين ...

من أهم العناصر الغذائية والأساسية الذي يحتاجها جسم الإنسان للقيام بمهامه اليومية، ولذلك علينا الاهتمام بدور الحديد في حياتنا ولا يجب علينا الإهمال في تناول الحديد بالكميات المناسبة التي يحتاجها والجسم، لأن نقص الحديد قد يشعرنا بالإرهاق والتعب. كما أن من وظائفه الرئيسية هي استقبال البروتينات وإنتاج الهيموجلوبين والإنزيمات وخلايا الدم الحمراء، كما يمكن أن تقل عدد كرات الدم الحمراء المنخفض من نقل الأكسجين إلى الأنسجة والأعضاء المختلفة في الجسم، وبما أن الحديد له فوائد كثيرة ومن ضمنها أيضا البشرة والأظافر والشعر والجلد، ذلك سوف نتكلم عن فوائد الحديد. فوائد ودور الحديد في الجلد 1.    يمنح بشرتك وهجا طبيعيا صحيا الجلد الميت واسمرار ما تحت العين، هما من علامات فقرة دم المتعارف عليها بسبب نقص الحديد، لذلك يؤدي نقص الحديد الهبوط مستوي الهيموجلوبين، مما يؤثر لاحقا آه في كرات الدم الحمراء حيث يحدث انخفاض في كرات الدم. كما يمكن ان يؤدى الى انخفاض تدفق الاكسجين والذي بدوره سوف يؤدى الى التأثير على لون بشرتك، وجعلها شاحبه. ولذلك يمكنك الحفاظ على ان تتناول وجبه صحية من الغذاء الذي يحتوي على ...

  يذكرنا الشتاء بالكنزات الصوفية الدافئة وكوب الشوكولاتة الساخنة والثلج حيث انه أفضل فصول السنة عند أغلب الناس ومع ذلك، في بعض الأحيان، ستجد أن بشرتك لا تتفق مع هذا الرأي حيث يسبب الشتاء جفاف البشرة وحكة بالتأكيد تكون مزعجة. في هذا المقال، سوف نشارك بعض النصائح والحيل للتعامل مع المشكلة الشائعة للبشرة الجافة في الشتاء. العلاجات المنزلية للعناية بالبشرة في فصل الشتاء 1 -عبوة البابايا والعسل البابايا الناضجة حيث تكون غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تعمل كعامل مضاد للشيخوخة {1}. العسل مرطب يجعل بشرتك ناعمة ونضرة  سوف تحتاج الى: 1 بابايا ناضجة عسل طريقة الاستخدام: 1.    اهرسي البابايا الناضجة وأضيفي العسل لعمل عجينة سميكة. 2.    ثم تقومي بوضع العجينة على وجهك ورقبتك والمناطق الأخرى ذات البشرة الجافة واتركيها لمدة تلت ساعة. 3.    ثم قومي بغسلها. عدد المرات في الأسبوع مرتين في الأسبوع. 2-عبوة الحليب واللوز اللوز ملئ بالمركبات النشطة بيولوجيا التي تعيد توازن رطوبة بشرتك {3}. يمكن أن يساعد استخدام حزمة من اللوز والحليب على تقليل جفاف بشرتك وجعلها أكثر ل...

   الفيتامين الذي يدخل في تكبير العضو ومصادره ما هو الفيتامين الذي يدخل في تكبير العضو يوجد الكثير من الفيتامينات المتواجده حاليا التي تساعد على تكبير العضو الذكري ,ويمكنك الحصول على هذه الفيتامينات من إتباع نظام غذائي صحي، ولهذا يجب علي الرجال أن تهتم  بنوع الأطعمة التي يتم تناولها، بالإضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية. وذلك لان الرياضة وممارستها بشكل مستمر يعمل علي  سريان الدم في الأوردة وتنشيط الدورة الدموية للجسم عامة وكما نعلم ان الانتصاب والقوه تعتمد علي مدي نشاط الدوره الدموية ، وسوف نتعرف في هذا المقال على أهم وأفضل الفيتامينات التي تساعد على تكبير العضو الذكري وكذلك مصدرالفيتامينات العضو الذكري ماهي مواصفات العضو الذكري الطبيعيه قبل أن نتكلم  عن ما هي افضل  الفيتامينات الذي تدخل في تكبير العضو الذكري يجب  أن نتعرف على المواصفات الطبيعيه للعضو الذكري حيث أنه حسب الاستطلاعات التي تم إجراؤها. ما هو حجم القضيب الطبيعي؟ وطول القضيب الطبيعي؟ متوسط طول القضيب الذكري في حالة الارتخاء من 7 إلى 10 سم. محيط القضيب الذكري في حالة الارتخاء من 9 إلى 10 سم....